10 Cara Berkomunikasi yang Baik dengan Orang yang Anda Cintai

Komunikasi sangat penting untuk setiap hubungan, apakah itu dengan pasangan, anak, orang tua, atau teman baik. Dalam kehidupan sehari-hari yang sibuk, kita sering dapat melupakan betapa pentingnya tindakan sederhana untuk mempertahankan koneksi yang kuat dan sehat, tetapi dengan mencurahkan waktu untuk membangun kembali benang penghubung dengan orang-orang yang kita cintai, kita dapat menjaga ikatan kita tetap kuat.

1. Dengar, jangan hanya menunggu untuk berbicara.

Salah satu masalah utama yang dimiliki orang ketika berkomunikasi dengan orang lain adalah bahwa mereka tidak benar-benar meluangkan waktu untuk mendengarkan. Tentu, mereka mendengar inti umum dari apa yang dikatakan orang lain, tetapi mereka kebanyakan hanya menunggu waktu sampai mereka dapat melemparkan dua sen ke dalam campuran.

Tarik perhatian Anda keluar dari tempurung kepala Anda sendiri, dan benar-benar dengarkan apa yang dikatakan kepada Anda. Setelah orang lain selesai berbicara (dan bahkan tidak berpikir untuk menyela atau menyelesaikan kalimat mereka), luangkan waktu sejenak untuk memikirkan apa yang mereka katakan sebelum menjawab: Anda akan dapat memproses semuanya secara mendalam, dan memberikan mereka jawaban yang tulus.

2. Bersikaplah jujur.

Saya telah menyebutkan ini sebelumnya, dan saya akan menyebutkannya lagi: kebenaran terburuk lebih baik daripada kebohongan terbaik. Teman sejati adalah mereka yang akan mengatakan yang sebenarnya bahkan jika Anda tidak ingin mendengarnya (meskipun lembut dan bijaksana), dan pasangan yang jujur satu sama lain dapat mengatasi badai kehidupan sebagai pasangan, daripada tetap diam tentang masalah sampai mereka meluap dan merusak hal-hal yang bisa diperbaiki. Jika Anda lembut dan jujur dengan orang yang Anda cintai, Anda dapat bekerja melalui uji coba bersama, dengan cinta dan kasih sayang.

3. Menulis!

Kata-kata tertulis sangat kuat untuk lebih dari satu alasan: penerima dapat membaca catatan / surat / kartu Anda berulang-ulang sehingga kata-kata dapat dipelajari dengan hati-hati, dan mereka juga dapat mengenali fakta bahwa Anda meluangkan waktu untuk menulis sesuatu kepada mereka. dengan tangan. Email semuanya baik dan bagus untuk komunikasi sesaat, tetapi ketika Anda menulis surat kepada seseorang, bahkan jika itu hanya beberapa kalimat dalam kartu yang dibeli di toko, Anda memberi tahu mereka betapa pentingnya mereka bagi Anda.

4. Ajak jalan-jalan pasangan anda.

Buat rencana untuk jalan-jalan bersama, di mana Anda akan bebas dari gangguan seperti TV, akses internet, dll. Pertimbangkan untuk mematikan ponsel saat Anda berada di luar sana sehingga Anda benar-benar dapat membenamkan diri di alam, dan menikmati hal-hal indah bersama. Memiliki piknik di taman, menjelajahi pantai setempat, atau mendaki jejak alam di hutan memberi Anda kesempatan yang sempurna untuk memperhatikan satu sama lain sambil mengalami semua peremajaan yang ditawarkan dunia alam. Berada di luar dapat mengangkat semangat semua orang, dan lingkungan yang segar dan hidup adalah tempat yang sempurna untuk berbicara tentang ide-ide baru tentang perubahan kehidupan yang ada dalam pikiran Anda.

5. Buat kontak fisik.

Tahukah Anda bahwa bayi yang tidak mendapatkan kontak fisik yang cukup sering gagal tumbuh, dan bahkan dapat mati karena kurangnya sentuhan? Kebutuhan kontak fisik sangat tertanam dalam diri manusia sehingga kita benar-benar gagal untuk tumbuh tanpa itu. Ketika Anda menghabiskan waktu dengan orang-orang yang Anda cintai, pastikan untuk membuat semacam kontak dari waktu ke waktu untuk memperkuat hubungan Anda dengan mereka. Memegang tangan, memeluk, atau bahkan hanya duduk berdampingan dengan bahu / kaki yang bersentuhan sudah cukup untuk memberikan jaminan dan kenyamanan.

6. Biarkan mereka tahu perasaan Anda.

Berapa kali kita mendengar tentang orang-orang yang kehilangan orang yang dicintai dan kemudian menyesalkan bahwa mereka tidak pernah memberi tahu mereka bagaimana perasaan mereka sebenarnya? Terlalu sering, itu sudah pasti. Jika Anda menghargai kreativitas seseorang, jika Anda menghargai bagaimana mereka merawat Anda, jika Anda menikmati perusahaan mereka, atau aspek indah lainnya tentang mereka, beri tahu mereka. Anda tidak hanya akan mencerahkan hari mereka, tetapi mereka akan menyadari nilai mereka bagi Anda. Ini sangat penting untuk anak-anak antara usia 12 dan 18 tahun, karena emosi mereka ada di mana-mana dan mereka membutuhkan kepastian dan cinta, bahkan ketika mereka mencoba untuk mengusir orang lain.

7. Kenali "Waktu Terbaik" mereka.

Beberapa orang paling baik dan paling waspada di pagi hari, sementara yang lain lebih suka bersosialisasi setelah makan malam. Jika yang Anda cintai adalah kekacauan grogi selama 3 jam pertama setelah bangun tidur, itu bukan saat yang tepat untuk berbicara dengan mereka tentang hal penting selama waktu itu. Komunikasi akan jauh lebih lancar ketika Anda dapat mendekati mereka selama "Waktu Terbaik" mereka.

8. Ambil waktu menyendiri sesuai kebutuhan

Jika Anda mencoba berbicara dengan seseorang tentang sesuatu yang penting, dan emosi mulai bersemangat, mungkin sebaiknya Anda beristirahat sejenak dan kemudian kembali ke percakapan saat Anda berdua sudah tenang. Ketika ketegangan mulai tinggi, hal-hal dapat dikatakan dalam kemarahan yang tidak dapat diambil kembali, jadi sebaiknya berjalan-jalan atau bermeditasi sedikit, dan kemudian kembali dengan sikap yang lebih baik dan lebih banyak perspektif tentang masalah yang dihadapi.

9. Hargai waktunya saat sendiri

Setiap orang membutuhkan waktu "sendirian" untuk mengisi ulang dan hanya melarikan diri dari dunia pada umumnya, dan jika itu diterobos, itu menciptakan frustrasi dan iritasi: dua bahan yang tidak menciptakan lingkungan yang sehat untuk komunikasi. Selalu tanyakan kepada orang lain apakah itu saat yang tepat untuk berbicara, jika mereka tampak asyik dalam waktu bersama, dan pastikan Anda juga perlu ditanya. Selain itu, jika Anda merencanakan blok waktu di mana Anda benar-benar ingin dibiarkan sendirian, beri tahu yang lain: mereka bukan pembaca pikiran.

10. Gunakan pernyataan “Saya” atau “Saya” ketika membicarakan subjek yang sulit.

Jika Anda frustrasi atau kesal tentang suatu situasi atau perilaku, cobalah untuk tidak bersikap menuduh — yang hanya akan membuat orang lain bersikap defensif dan kasar. Daripada memulai kalimat dengan "Kamu benar-benar membuatku kesal ketika ...", mulailah dengan "Aku merasa sangat kesal ketika ...", karena itu menempatkan fokus pada kamu dan memungkinkan mereka untuk merenungkan tindakan yang menyebabkan reaksimu, daripada merasa seolah-olah mereka diserang.

Jangan ragu untuk memberi tahu orang lain jika Anda pernah merasa tidak nyaman atau canggung menyinggung suatu topik juga: mengakui bahwa Anda merasa aneh tentang itu dapat menyebarkan banyak ketegangan, dan benar-benar membuat mereka lebih mudah untuk mendiskusikannya, yang akhirnya menjadi lebih baik untuk semua orang dalam jangka lama.